射箭、射擊都是頗受歡迎的體育運動項目，大多數(shù)男孩在兒時都曾有過當(dāng)一名“神槍手”“神箭手”的夢想。長大后，射擊館、射箭場、真人CS 游戲成為人們釋放壓力、磨練心性的平臺場所。
遇上周末或假期，一些市民會選擇拿起槍械、弓箭，讓兒時的熱血在內(nèi)心重新點燃，在寧靜中找準(zhǔn)靶心，扣動扳機，或拉響弓弦，讓速度與激情在瞬間爆發(fā)，讓壓力跟隨子彈、箭矢釋放，讓一顆浮躁的心重歸于沉靜。
射箭
注重禮儀 練好姿勢
射箭是冷兵器時代的遠距離殺傷性武器。隨著槍械的出現(xiàn)，射箭逐漸成為人們開展娛樂運動的一項工具，如今，市民經(jīng)常會在奧運會等比賽場所見到它的身影，在體育部門的大力推廣與支持下，國內(nèi)一些高校每年都會舉辦聯(lián)賽，一部分學(xué)校還把學(xué)習(xí)射箭納入到體育課程中，并組建起射箭社團等。
五六年前，國內(nèi)不少城市紛紛修建起專業(yè)的射箭場所，滿足射箭愛好者的需求，在高明區(qū)泰康山旅游度假區(qū)就建有一個射箭場，常常有游客前來，在綠水青山中感受自然氣息，體驗射箭運動的樂趣。
“學(xué)習(xí)射箭有不少好處，不僅可以幫人們矯正身姿，還可起到增強上肢力量，調(diào)節(jié)情緒的作用，市民在反復(fù)練習(xí)瞄準(zhǔn)靶心的過程中，還可鍛煉視力、耐心等，逐步培養(yǎng)堅強的意志品格，提升注意力和做事專注度?！狈鹕绞械巧綉敉膺\動協(xié)會教練雪獒是戶外運動愛好者，常常前往泰康山旅游度假區(qū)練射箭。
廣東鷺湖國際射擊俱樂部教練講解槍械知識。/佛山日報記者洪海攝
雪獒認為，如果市民希望學(xué)好箭術(shù)，一定要從禮儀學(xué)起。射箭前，雪獒一般會進行莊敬和悅的“鳴射儀式”：上鳴敬天，效法“天行健”，而自勉“自強不息”；下鳴敬地，學(xué)習(xí)“地勢坤”而自勵“厚德載物”；中鳴敬人，而立志“中正做人”。拉弓引箭只是最后一步。射箭時，眼中只有目標(biāo)，對手就是自己，通過不斷調(diào)整呼吸、姿勢，最后才將箭朝目標(biāo)射去。
現(xiàn)在市面上的弓箭主要分成兩大類，一類是傳統(tǒng)的反曲弓，另一種是新式的復(fù)合弓。雪獒剛學(xué)習(xí)射箭時接觸的是傳統(tǒng)的木制弓，因為條件有限，雪獒一開始還要親手幫弓上弦?，F(xiàn)在，很多射箭運動愛好者喜歡選用可拆卸的新式弓，操作起來更加便捷。
雪獒并不建議新手拉空弓練習(xí)，因為這樣容易把弓拉壞。新手開展基本功練習(xí)時一般選用橡皮條。使用橡皮條時，新手可以將基本的射箭動作反復(fù)做，臂力慢慢就會在訓(xùn)練中得到增強。
對于新手而言，拉弓動作的準(zhǔn)確度是最基本最重要的。雪獒說，新手最好要先練好姿勢再追求射箭準(zhǔn)頭。否則，姿勢不標(biāo)準(zhǔn)很容易會導(dǎo)致弓弦打手臂，痛還是其次，一旦養(yǎng)成錯誤的動作習(xí)慣將很難改變。
不過，輕微打臂是正常的現(xiàn)象，市民完全可以通過帶護臂等防護工具減少傷害，一般專門的射箭場所都會配備專門的防護工具，一些射箭愛好者還會穿上護胸，減少打臂對身體帶來的傷害。此外，新手在選擇合適磅數(shù)的弓時應(yīng)慢慢拉弓試力，覺得不夠力氣就要退而求次，挑選低磅數(shù)的弓，千萬不要逞強。小孩子學(xué)射箭要循序漸進，最好先選用塑料弓，到青年階段才換用入門、專業(yè)級別的弓，以免受傷。
雪獒說，泰康山旅游度假區(qū)的弓基本都是入門、專業(yè)級別的，磅數(shù)大概在35磅、38磅，適合大部分人體驗嘗試。他建議初學(xué)者最好不要自己買弓練習(xí)，一定要先前往專業(yè)場所，在教練指導(dǎo)下練熟常規(guī)型號的弓，再追求高磅數(shù)的弓，甚至專門定制適合自己的弓。此外，無論是新手還是老手，一定要記住兩大忌，一是箭頭永遠不要對著有人的方向，二是不能放空弦，否則，在巨大的力量作用下，弓可能會被震碎，拉弓者也會因此受傷。
射擊
穩(wěn)定握槍 精準(zhǔn)擊發(fā)
廣東鷺湖國際射擊俱樂部，坐落于佛山美的·鷺湖森林度假區(qū)內(nèi)，占地110畝，是經(jīng)廣東省公安廳批準(zhǔn)、目前華南地區(qū)規(guī)模較大、配套設(shè)施較完善的半封閉營業(yè)性射擊場。俱樂部的手槍、步槍、獵槍等均經(jīng)省公安廳批準(zhǔn)從合法途徑購進，公安部門24小時對該場所進行監(jiān)控。
泰康山旅游度假區(qū)內(nèi)，孩子正在學(xué)習(xí)射箭。/受訪者供圖
市民前往俱樂部體驗時，需帶上身份證等有效證件作入場登記，飲酒后及服用影響精神藥物患者等禁止進行射擊活動。在前臺，場館教練會根據(jù)市民需求為市民推薦配槍，傳授相應(yīng)的槍械使用方法及基本知識，幫市民完成解除槍械保險裝置等前期工作，市民可快速上手，盡情享受射擊樂趣。
廣東鷺湖國際射擊俱樂部教練李子健介紹，鷺湖射擊場不接待單個客人開展射擊活動，必須有朋友和親屬陪同下方可進行射擊活動，適合親子家庭結(jié)伴前來體驗游玩。5歲以上，具有自主能力的孩子可在監(jiān)護人帶領(lǐng)下進入射擊場體驗步槍射擊。在場地提供的所有槍械中，產(chǎn)自英國，口徑為5.6mm/.22LR的步槍韋伯利X22后坐力最小，操作難度低些，1.2米左右的孩子也能握穩(wěn)，孩子拿到槍后，只需對著瞄準(zhǔn)鏡扣動扳機即可，在教練指導(dǎo)下，孩子們可以盡情過一把“槍手癮”。
追求刺激、高難度的成年顧客則會選擇霰彈槍或手槍。霰彈槍后坐力比較大，槍聲比較響，更有射擊的爽快感。只是，霰彈槍打固定靶子沒什么難度，一般運用在打移動飛碟訓(xùn)練當(dāng)中，目前射擊場有多種霰彈槍可供選擇；手槍是所有槍中操作難度最高的，最關(guān)鍵一點就是扳機控制，有些市民能夠?qū)⒚闇?zhǔn)這一步做得很好，但在摳動扳機時手部沒控制好，射出的子彈就會脫靶。
手槍射擊包含四要素，分別是站姿、握持、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)，要想打好手槍，首先要注重站姿，縮頭縮頸、彎腰駝背、上身后仰等都會影響手槍射擊精準(zhǔn)度。李子健說，持槍者一定要穩(wěn)定握槍，保持心態(tài)的穩(wěn)定，確保手槍擊發(fā)時不會因為機械運作而亂動，可增大兩手手掌與槍身接觸面積，保持高位持握。
瞄準(zhǔn)時，持槍者要盡量做到三點一線，即讓眼睛、準(zhǔn)星和目標(biāo)保持一條直線上，對于新手而言，要做到三點一線還是要靠多練，首先要讓視線焦點鎖定在準(zhǔn)心上面，隨后控制好呼吸，減少胸部和背部肌肉擴張或壓縮對槍口穩(wěn)定形成的影響，扣扳機時一定要輕扣慢放，擊發(fā)時要將注意力集中在準(zhǔn)心上面。
射擊教練在指導(dǎo)學(xué)員射擊。/佛山日報記者洪海攝
又因為手槍操作難度較高，射擊場禁止1.3米（含）以下、14歲（以下）的兒童體驗手槍射擊，因為獵槍后坐力大，射擊場禁止1.5米（以下）的兒童體驗獵槍射擊。為確保市民安全，射擊場教練需要具備熟練且專業(yè)的射擊技能，比如，李子健是退役軍人，他在入伍期間接觸過槍械，打下了扎實的基礎(chǔ)，退役后成為了一名射擊教練。
每周，射擊場教練都會練槍一次，平時，教練們還注重提升理論水平。正常情況下，每年11月、12月，鷺湖射擊場還會舉辦年終比賽，邀請世界級射擊高手前來，比賽以選手所用時間和中靶目標(biāo)數(shù)計算最終成績。在比賽過程中，射擊場的教練也會親自上陣，通過比試提升技術(shù)水平。
因為射擊運動相對冷門，射擊場還會從前往練習(xí)、體驗的顧客中物色具有一定射擊天賦的好苗子，對其進行培養(yǎng)，帶其參加比賽，并積極將他們往省級、國家級平臺輸送。
來源|佛山日報
文|記者謝文駿
編輯|何欣鴻
